In unserer orthopädischen Praxis nahe Stuttgart legen wir Wert darauf, unsere Patientinnen und Patienten mit modernsten Methoden zu behandeln und auch innovative Verfahren anzubieten. Hierzu zählt IHHT, das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training – eine Trainingsmethode zur Gesundheitsförderung, die das Wohlbefinden steigert und auch die Leistungsfähigkeit optimieren kann. Damit ist IHHT für Leistungssportler ein spannender Weg zu mehr Ausdauer und schnellerer Regeneration nach Trainingsphasen oder Wettkämpfen.

IHHT und die Vorteile für Leistungssportler

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, das wir in unserer Praxis bei Stuttgart anwenden, beruht auf einer abwechselnden Zufuhr von reduziertem Sauerstoffgehalt (Hypoxie) und erhöhtem Sauerstoffgehalt (Hyperoxie). Da die Hypoxie-Phase Bedingungen in großer Höhe simuliert, wird IHHT auch als Höhentraining bezeichnet. In der Hyperoxie-Phase wird die schnelle Erholung durch den hohen Sauerstoffanteil in der Luft gefördert.

Dadurch ergeben sich physiologische Anpassungen des Körpers, die der Gesamtgesundheit zuträglich sind, wie eine verbesserte Sauerstoffaufnahme und -verwertung, die vermehrte Produktion roter Blutkörperchen und die damit einhergehende Optimierung der Sauerstofftransportkapazität im Blut sowie die Stärkung der mitochondrialen Funktion.

Davon profitieren Leistungssportler

Insbesondere im Leistungssport ist IHHT als Methode beliebt, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und dem Körper die Erholung und Regeneration bei Verletzungen zu erleichtern. Damit ergeben sich bei der Nutzung von IHHT im Leistungssport signifikante Vorteile:

• Gesteigerte Ausdauer und Leistungsfähigkeit: Die verbesserte Sauerstofftransportkapazität und effiziente Sauerstoffnutzung ermöglichen längere, intensivere Trainingseinheiten.
• Kürzere Regenerationszeit: In den Hyperoxie-Phasen wird die körperliche Erholung nach dem Training oder Wettkämpfen beschleunigt.
• Optimierung der allgemeinen Fitness: Die regelmäßige Anwendung von IHHT kann die allgemeine Fitness steigern und das Immunsystem stärken.
• Anpassung an Höhenbedingungen: Sportler, die in großen Höhen trainieren oder Wettkämpfe absolvieren, können sich mit IHHT auf den reduzierten Sauerstoffgehalt in der Luft vorbereiten.

Wie läuft eine IHHT-Sitzung in unserer Praxis bei Stuttgart ab?

Grundsätzlich starten wir unsere Behandlungen immer mit einem ausführliche Patientengespräch. Hier interessieren uns insbesondere Ihre Ziele, Ihre Trainingsroutinen und eventuelle Beschwerden. So können wir das Training an Ihren Bedarf als Leistungssportler anpassen.

Die Sitzung selbst findet in einem ruhigen Raum statt, in dem Sie sich bequem hinsetzen oder hinlegen können. Ein spezielles Gerät führt die Luft mit wechselndem Sauerstoffgehalt zu, stets überwacht durch unser geschultes Personal. Nach der Sitzung erfolgt ein Monitoring, um die Reaktionen des Körpers und die Effektivität des IHHT zu überwachen.

Für eine deutliche Leistungssteigerung sollte das Training regelmäßig durchgeführt werden. Zu Beginn sind kürzere Abstände empfehlenswert. Die passenden Intervalle erörtern wir mit Ihnen im persönlichen Gespräch.

Vereinbaren Sie Ihren IHHT-Termin

Sie sind Leistungssportler und suchen im Raum Stuttgart nach einer Möglichkeit, IHHT auszuprobieren? Wir freuen uns, Sie in unserer orthopädischen Praxis in Böblingen begrüßen zu dürfen. Fragen Sie gerne Ihren Wunsch-Termin an.