Rückentraining

Im Grunde hat Homeoffice überwiegend Vorteile: eine bessere Work-Life-Balance, Umweltschonung durch Vermeidung von Arbeitswegen und in vielen Fällen eine flexible Arbeitszeiteinteilung. Was jedoch oft übersehen wird, sind die körperlichen Probleme, welche die Arbeit zu Hause auslösen kann – insbesondere Erkrankungen des Bewegungsapparats führen zu Rückenschmerzen oder Verspannungen. Warum? Weil die wenigsten heimischen Büros mit ergonomischem Bürostuhl und Schreibtisch ausgestattet sind. Im Gegenteil – viele arbeiten sogar am Küchentisch in ungünstiger Haltung. Hinzu kommt ein Bewegungsmangel, da Fußwege zur Bahn oder zur Arbeitsstelle wegfallen. Ein Ausgleich ist wichtig, um chronische Schmerzen zu vermeiden: kleine Übungen für zu Hause, ausreichend Bewegung oder [...]